САМЫЙ ГЛУБОКИЙ КРИЗИС 35-40 ЛЕТ

Как дальше жить и что делать?

ЭТО НАЧИНАЕТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ У КАЖДОГО ПОСЛЕ 35 ЛЕТ:

– мы перестаём получать удовольствие от жизни;
– нам становится скучно на работе;
– мы раздражаемся на своих родных и близких;
– мы больше не хотим заниматься тем, чем занимались много лет.

Мы всегда хотели быть счастливыми. Но сейчас, когда

ПОЛОВИНА ЖИЗНИ УЖЕ ПРОШЛА,

мы понимаем, что наша жизнь наполнена скорее тревогой, недовольством, обидами, разочарованиями и одиночеством, чем гармонией, любовью и счастьем.

Наши ожидания постоянно не оправдываются. Внешне у нас может быть всё хорошо и прекрасно, но внутри мы не ощущаем себя счастливыми.

Почему так происходит?

В первой половине жизни мы старались вписаться в общепринятые нормы, делая всё возможное, чтобы быть значимыми, нужными и уважаемыми. И 95% своих сил, времени и энергии мы тратили на то, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.

А во второй половине жизни мы начинаем осознавать, что жили как будто не свою жизнь, что многие наши достижения не имеют особого смысла, и жизнь кажется нам пустой и бессмысленной. И от этого мы начинаем испытывать недовольство всей своей жизнью.

КРИЗИС СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ — это один из самых сложных периодов в жизни каждого из нас.

И многие пытаются убежать от него, изменяя внешние обстоятельства и совершая необдуманные поступки:

- бросают семью;
- заводят новые романтические отношения;
- увольняются с работы;
- меняют кардинально имидж;
- находят утешение в алкоголе, социальных сетях или других развлечениях.

Нам кажется, что так мы преодолеваем кризис, но это лишь временное облегчение. Ведь мы не решаем основную задачу, которую ставит перед нами этот кризис — переосмыслить весь свой жизненный опыт.

Главной причиной данного кризиса является внутренняя потребность понять себя, осознать свою сущность, свои истинные ценности и желания. Мы начинаем задумываться о смысле своего существования.

Именно в этот период у нас наконец-то появляется реальная возможность найти ответы на главные вопросы: «Кто я?» и «Зачем я живу?»

Эти вопросы не являются философскими, как это нам казалось раньше. Они очень практичны и позволяют нам понять себя и найти собственный смысл жизни. Только после того, как ответы будут найдены, мы сможем чётко определить свои истинные цели и понять, зачем и куда дальше жить.

Как выйти из кризиса? Вот несколько шагов, которые помогут самостоятельно преодолеть его?

1. Сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Мы тратим слишком много времени на беспокойство о прошлом или будущем, что отнимает нашу энергию и силы. Мы часто откладываем быть счастливыми на потом, когда достигнем чего-то значимого. Пришло время находить радость в простых вещах и ценить то, что происходит здесь и сейчас.

2. Найдите себе поддержку.
Поговорите с друзьями или близкими о том, что вы переживаете. Общение с людьми, которые проходят через похожие трудности, поможет вам почувствовать, что вы не одиноки. Если друзья и близкие вас не понимают, обратитесь к специалисту, который сможет помочь и поддержать вас. Важно не оставаться наедине со своими мыслями.

3. Пересмотрите свои жизненные ценности и приоритеты.
Определите, что действительно имеет для вас значение. Постарайтесь понять, какие ценности и приоритеты были навязаны вам извне, а что действительно является важным и ценным для вас. Возможно, пришло время изменить свой образ жизни, отказаться от чего-то или, наоборот, внести что-то новое в свою жизнь.

4. Проведите переоценку всей своей жизни.
Чего вы достигли, а что ещё предстоит сделать? Обратите внимание на ограничивающие убеждения, установки, запреты, повторяющиеся жизненные сценарии. Какие события из прошлого тянут вас назад, мешая жить в настоящем. Это могут быть старые обиды, чувство вины, страхи или детские травмы.

5. Отпустите прошлое и освободите место для нового.
Воспользуйтесь различными методиками и техниками, которые помогут вам освободиться от негативных воспоминаний, страхов, чувства вины, обиды и детских травм. Все эти проблемы являются преградой на пути к счастливой и полноценной жизни. В результате вы почувствуете легкость, свободу, наполненность, силы и вдохновение для движения вперед.

6. Найдите ответы на главные вопросы жизни.
Чтобы ответить на вопросы «Кто я?», «Зачем я живу?» и «Как мне дальше жить?», вам потребуется уединение, тишина и время. Эти ответы не стоит искать во внешнем мире или спрашивать у окружающих. Они находятся внутри нас.

7. Определите свои истинные цели.
Отпустив прошлое и осознав, кто вы и для чего живёте, определите для себя важные цели, которые станут ориентиром для вашего будущего. Подумайте, какой вклад вы хотите внести в этот мир? Запланируйте масштабные цели, которые будут вас вдохновлять. И сделайте любой первый шаг к их достижению.

Помните, что важно пережить этот кризис, не потеряв себя и своих близких, сохранив семью и всё, что было дорого до кризиса.

Как говорил Марк Твен: «Есть два самых важных дня в твоей жизни — это день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял, зачем!»

Я желаю каждому, чтобы в вашей жизни наступил этот важный день, когда вы ясно будете понимать, для чего вы здесь, кто вы на самом деле и как вам следует жить дальше.

Живите со смыслом и будьте счастливы!